Wakacje w ruchu 2018 z OSiR Brodnica

W imieniu dyrektora OSiR w Brodnicy serdecznie zapraszamy do udziału w rożnych zajęciach FITT + KIDS, Wakacje ze Smokiem 2, Wakacje z łukiem i mieczem zorganizowanych z myślą o najmłodszych. Zajęcia przewidziane są dla dzieci w wieku 8 - 14 lat i będą trwały od 30 lipca do 22 sierpnia 2018 roku.

PROGRAM ZAJĘĆ FITT 4 KIDS

-        30.07.  –  godz. 11.00 rozpoczęcie zajęć w Sali konferencyjnej, integracja uczestników „Zajęć FITT 4 KIDS”,zagadnienia profilaktyczne – jako element zajęć)

godz. 11.30 – 12.30– sala fitness – poznanie zasad prawidłowego wykonywania ćwiczeń, ćwiczenia ogólnorozwojowe i integracyjne

-        31.07. – godz. 11.00 – 12.30 sala fitness – zajęcia ogólnorozwojowe podstawy układów z pomponami i wstążką

-        01.08 – godz. 11.00 – 12.30 sala fitness powtórka układów z dnia poprzedniego, nowe elementyi ćwiczenia rozciągające i stabilizujące

-        02.08.– godz. 11.00 – 12.30 sala fitness, ćwiczenia z pomponami , doskonalenie umiejętności, zajęcia rozciągające, ćwiczenia przy drążkach

-        03.08.– godz. 11.00 – 12.30 sala fitness –  pokaz zdobytych umiejętności, zakończenie i wręczenie certyfikatów udziału.

 Zajęcia poprowadzi Agnieszka Gibas - znakomity Instruktor Fitness, posiada  uprawnienia pedagogiczne

PROGRAM ZAJĘĆ WAKACJI Z ŁUKIEM, MIECZEM I CERAMIKĄ:

-        06.08.  –  godz. 11.00 rozpoczęcia zajęć w Sali konferencyjnej, integracja uczestników „ wakacjizłukiem, mieczem i ceramiką”,zagadnienia profilaktyczne – jako element zajęć)

godz. 11.30 – 13.30 filmy ukazujące dawne rzemiosło, fechtunek oraz pracę zapomnianychmistrzów, teoria, postawa i techniki łucznicze

-        07.08. – godz. 11.00 – 13.30 boisko syntetyczny – zakole Drwęcy zdobywanie umiejętnościłuczniczych, strzelanie do tarcz punktowych i tarcz wizerunkowych 2D

-        08.08 – godz. 11.00 – 13.30 sala konferencyjna, zakole Drwęcy zajęcia ceramiczne omówienie technik oraz własna praca manualna, zabawy plebejskie(promujące prawidłowe postawy)

-        09.08.– godz. 11.00 – 13.30 sala fitness, zakole Drwęcy – fechtunek, postawa oraz sposoby uderzeń     bloków bezpieczne sparingi z użyciem tarcz oraz mieczy

-        10.08.– godz. 11.00 – 13.30 boisko syntetyczne, zakole Drwęcy – zabawy integracyjne, zabawy plebejskie, ognisko, śpiewy i tańce do wyczerpania sił uczestników

Zajęcia poprowadzi Bartosz Kaniewski Instruktor łucznictwa, odtwórca i miłośnik historii, rzeczoznawca uzbrojenia,

posiada uprawnienia pedagogiczne

PROGRAM ZAJĘĆ WAKACJEZE SMOKIEM 2

-        13.08. –godz. 11.00 – 14.00rozpoczęcia zajęć w Sali konferencyjnej, integracja uczestników „Wakacjize Smokiem 2”, zagadnienia profilaktyczne– jako element zajęć)– prezentacja multimedialna i pogadanka na temat kierowania się wartościami moralnymi
i etycznymi w życiu, dzięki którym jesteśmy bardziej asertywni. Teoria JKD boks, szermierka, biomechanika ruchu – co miało wpływ na powstanie JeetKune Do – teoria i trening

-        14.08. – godz. 11.00 – 14.00 sala fitness, boisko syntetyczny – zakole Drwęcy zdobywanie umiejętności – Rozgrzewka, ćwiczenia kondycyjno – wytrzymałościowe pod trening sztuk walk i zademonstrowanie sprzętu do treningu sztuk walk, omówienie jego właściwego
użycia w treningu. Nauka pozycji walki i pracy stóp oraz kontrolowania dystansu w JKD. 
Kontrola dystansu jako pierwsza linia skutecznej samoobrony "Ten kto kontroluje dystans, kontroluje walkę" –  Bruce Lee

-        16.08 – godz. 11.00 – 14.00 sala konferencyjna, zakole Drwęcy, ćwiczenia kondycyjne

Rozgrzewka, powtórka z dnia 2 (ćwiczenia kondycyjne i praca stóp),
podstawowe techniki: Cios prosty prowadzący z przedniej ręki, biomechanika ciosu prostego (odniesienia do bosku, szermierki i fizyki) porównanie zinnymi sztukami walki, zastosowanie ciosu prostego w obronie i ataku –"Nastawienie ofensywno –defensywne" Pogadanka na temat umiejętnego unikania walki na ulicy.

-         17.08.– godz. 11.00 – 14.00 sala fitness, zakole Drwęcy, zagadnienia profilaktyczne – jako element zajęć)Powtórka z dni 1-3, kopnięcie wertykalne i sierpowe z przedniej nogi. Zastosowanie w obronie, zazębianie kopnięć z uderzeniami, umiejętne operowanie dystansem – pojęcie koła walki. 

Zasady, kodeks zachowania w sztukach walki – Skromność – Pracowitość – Skuteczność – Szacunek

-         20.08.- godz. 11.00 – 14.00 sala fitness, boisko syntetyczne, zakole Drwęcy –rozgrzewka, podstawowe techniki samoobrony "Prostota jest kluczem do geniuszu" Leonardo daVinci. Prezentacja multimedialna na temat co oznacza symbol JeetKune Do i jak można odnieść to do własnego życia. Bruce Lee jako wzór do naśladowania. 

-        21.08 – godz.11.00–14.00 sala fitness, rozgrzewka, podsumowanie zdobytych umiejętności, wiedzy i sprawności, zakończenie zajęć Wakacje ze Smokiem 2

-        22.08 – godz.11.00 –14.00 Zakończenie „Wakacji w Ruchu 2018” – spotkanie uczestników przy ognisku, rozdanie certyfikatów

Zajęcia poprowadzi Michał Czapla - Instruktor samoobrony , jedyny w Polsce certyfikowany trener JKD posiada uprawnienia pedagogiczne.